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乳酸会氧化可能缺乏的营养素:维生素B12需要的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品维生素F需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃维生素B6需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼可能缺乏的营养素:复合维生素B需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆对氨基苯甲酸需要的食物:葡萄干、甜瓜维生素F需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘碘需要的食物:盐、奶制品可能缺乏的营养素:维生素H需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米肌醇需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母氯需要的食物:一般食盐复合维生素B需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜和维生素C、叶酸需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母。使用护肤油时,油性的要用平衡净化霜,中性和干性的要用保湿霜;有很多男性嘴唇很干,涂一些无色的唇膏,是很有必要的。用热毛巾包裹发丝,促进发膜的吸收。蜂胶桃花茶制法:桃花若干,研成细末备用。

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